自律神経が乱れる原因は大きく分けて3つあると、当院では考えています。
逆に言うとこの３つの事に気をつけて生活習慣を見直すだけでも、あなたの自律神経の乱れは大きく改善され快適な日々を過ごす事が出来ます。

1. 食生活の乱れ
2. 睡眠不足
3. 過度なストレス

甘い物を食べ過ぎない、一日７時間の睡眠、ストレス発散この３つの事を意識するだけであなたの自律神経は整ってきます。はり・きゅう治療では食のコントロール、睡眠障害の改善、ストレス緩和の効果があります。

あなたの生活にはり・きゅう治療を取り入れて快適な日常を取り戻しましょう。

背筋を伸ばす事を意識するだけでも自律神経が整い、前向きな気持ちになる事ができます。
デスクワークなどで背中が丸くなってあなたは注意してください。

睡眠の質、量は自律神経を整える為に非常に大切です、理想は入眠９０分前にお風呂に入り、スマホ（テレビ）を見ないようにする事が良いとされていますが・・・

腸内環境は自律神経に大きな影響を与えます、その為に当院では１日２食、満腹まで食べない事をおすすめしています

軽度な運動は乱れた自律神経を整えるのに非常に効果的です、１日２０分程度のウォーキングがおすすめです
理想は朝、太陽の光を浴びながら。

無理に前向きに考える必要はありませんが、マイナス思考（過度な不安）は自律神経を乱し、動悸、呼吸が浅くなるなどの原因になります。
ゆっくりでいいので一緒に思考（考え）を変えていきましょう

季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、何らかの不調を訴える患者様が多く来院されます。
そんな、患者様の症状を短期間で改善させるメソッドを当院で実践して、いつも元気でいたいと思いませんか？

季節の変わり目に不調を起こす３つの原因

1. ミトコンドリアの栄養
2. 身体の炎症
3. 血液/リンパのめぐりが悪い

この３つの事が季節の変わり目の不調を引き起こしている事が多いです。
この３つのポイントを改善させる事で、季節の変わり目の不調、自律神経を整え年間を通して元気な身体でいられる事が出来ます。

ここではポイント1のミトコンドリアの事について記載させて頂きます。
ミトコンドリアとは生命活動に必要なエネルギーを取り出す役割をになう器官

ミトコンドリアに必要な栄養素はタンパク質、鉄、マグネシウム、ビタミンB群などです、この栄養素が不足するとミトコンドリアの機能が低下し、身体の不調をもたらします。

これが季節の変わり目に起きやすい謎の不調、自律神経の乱れの正体の一つです。

ミトコンドリアの機能を正常化する事で謎の不調は消えていきます、その為にタンパク質、鉄、マグネシウム、ビタミンB群などの栄養素をしっかりと摂取するようにしましょう。